Moni on varmasti kuullut ferritiinistä ja matalista rautavarastoista. Raudanpuutteesta on ollut paljon kirjoittelua niin perinteisessä mediassa kuin somessakin. Riittävä raudan saanti vaikuttaa muun muassa jaksamiseen, mielialaan, yleisvointiin ja sydämen toimintaan. Vaikka saisimme riittävästi rautaa ravinnosta, voi sen imeytyminen olla joskus heikkoa. Raudan imeytymistä voi kuitenkin tutkia!
Moni on varmasti kuullut ferritiinistä ja matalista rautavarastoista. Raudanpuutteesta on ollut paljon kirjoittelua niin perinteisessä mediassa kuin somessakin. Riittävä raudan saanti vaikuttaa muun muassa jaksamiseen, mielialaan, yleisvointiin ja sydämen toimintaan. Vaikka saisimme riittävästi rautaa ravinnosta, voi sen imeytyminen olla joskus heikkoa. Rautavarastojen lisäksi myös raudan imeytymistä voidaan tutkia laboratoriokokeella ja Ruohonjuuren kumppanin Puhdin kautta voit hakeutua tutkimukseen lähetteettä. Hyödynnä myös asiakasetu! Blogin lopusta löydät ohjeet miten voit hakeutua Puhdin tutkimuksiin ilman lähetettä ja hyödyntää Ruohonjuuren asiakasetua.
Ferritiini on elimistölle tärkeiden rautavarastojen mittari
Ferritiini on ensisijainen elimistön rautavarastojen mittari ja matala hemoglobiini puolestaan paljastaa, mikäli tilanne on kääntynyt anemian puolelle. Rauta on ravintoaine, jota tulee saada säännöllisesti ravinnosta, jotta rautavarastot eivät pääse ehtymään. Rautaa saadaan muun muassa lihasta ja sisäelimistä. Toisaalta rautaa menetetään jatkuvasti esimerkiksi verenvuotojen (ml. kuukautiset, verenluovutukset) myötä, ja joillain raudan imeytyminen voi puolestaan olla heikentynyt. Rauta imeytyy elimistöön ohutsuolesta, joten ohutsuolella on tärkeä merkitys elimistön rautamäärien säätelyssä.
Ferritiini ja hemoglobiini kertovat elimistön rauta-arvoista. Muun muassa näitä mittareita käytetään yleisesti elimistön rautatilanteen arvioinnissa. Raudan imeytymisen arvioinnissa mitataan rauta (Fe) kahden tunnin välein. Arvon muutos heijastelee raudan imeytymistä.
Puhti on koonnut lääkäreiden kanssa tärkeistä mittareista valmiin tutkimuspaketin, joka on helppo tilata verkosta lähetteettä. Tulokset esitetään raportilla, jossa arvoista ja niiden merkityksestä kerrotaan kattavasti ja selkeästi. Testipaketilla selvität elimistösi rautatilanteen ja kuinka hyvin suun kautta otettu rautalisä imeytyy elimistön käyttöön.
Raudan imeytymisen tutkimuspaketti ilman lähetettä
Raudan imeytymiskoe osoittaa, onko sinulla raudanpuutetta ja imeytyykö suun kautta otettu rautalisä elimistösi käyttöön. Tutkimusta suositellaan, jos on epäilys heikosta raudan imeytymisestä. Tutkimuksen kesto on 2 tuntia. Tutkimukseen kuuluu kaksi näytteenottoa ja näytteiden välillä otetaan rauta-annos.
Tutkimuspaketti sisältää rautatestin alussa ja 2 tunnin kuluttua uudestaan. Lisäksi samalla tutkitaan rautavarastoja mittaava ferritiini, täydellinen verenkuva (sis. hemoglobiini) ja tulehdustilaa heijasteleva CRP kerran (tulehdus voi vaikuttaa ferritiiniin, eli tule näytteenottoon vain terveenä).
Puhdin kautta voit tilata tutkimuspaketin helposti ilman lääkärin lähetettä. Huomaathan, että tähän tutkimukseen tulee varata aika laboratorioon. Varaa aika laboratorioon aamuksi ennen klo 10, jolloin ensimmäinen näyte otetaan. Tutkimusta ennen pidetään paasto. Näytteenotto Mehiläisellä.
Tulokset saat Oma Puhti -raportille, jossa kerrotaan lisätietoja tutkituista arvoista ja tuloksesi myös esitetään visuaalisesti viitearvoihin vertailtuna. Tarvittaessa Mehiläisen lääkärin etäkonsultaation voi tilata erillisenä palveluna Puhdin tulosraportilta, mikäli on oireita, herää epäilys sairaudesta tai haluat keskustella terveydestäsi.
Ferritiini, raudan imeytyminen ja mikä siihen vaikuttaa?
Raudan imeytyminen on monimutkaista. Sen imeytymiseen vaikuttaa niin suoliston kunto kuin esimerkiksi rautapitoisten ruokien tai rautalisän kanssa samanaikaisesti nautitut juomat ja ruoat. Joissain tapauksissa heikon ravintoaineiden imeytymisen taustalla voi olla jokin sairaus, kuten suolistosairaus keliakia, joka tulee aina tutkia ja hoitaa asianmukaisesti.
Jos raudan imeytyminen on normaalia, eikä ole epäilystä sairaudesta, mutta rautavarastojen kanssa on ollut joitain haasteita, voi tilannetta korjata lisäämällä ruokavalioon rautaa sisältäviä ruokia sekä kiinnittämällä huomiota niiden kanssa samanaikaisesti nautittuihin ruokiin ja juomiin. C-vitamiini edesauttaa raudan imeytymistä. Muun muassa kalsium (esim. maitotuotteista), magnesiumlisä, kahvi ja tee puolestaan heikentävät raudan imeytymistä.
Ota tarvittaessa käyttöön myös ravintolisä. Ruohonjuuren valikoimista löydät monipuolisen valikoiman rautavalmisteita, joilla ruokavaliota voi tarvittaessa täydentää! Testaa vaikka makoisaa uutuutta, jossa raudan nauttiminen on nautinto: Frank Fruities Pump Iron. Täältä puolestaan löydät kaikki Ruohonjuuren rautavalmisteet.
Ruohonjuuren kumppanin Puhdin kautta voit hakeutua tutkimukseen ilman lähetettä. Muista hyödyntää Ruohonjuuren asiakasetu Puhdin testeihin. Ruohonjuuren asiakkaana saat 10 € edun kaikista Puhdin testipaketeista. Valitse haluamasi testit Puhdin verkkosivuilta ostoskoriin ja syötä ostoskorissa koodi: RUOHONJUURI10
