Kaipaatko kesäpäiviin herkullisia juomia, jotka tekevät hyvää myös keholle ja mielelle? Tämä artikkeli esittelee neljä hyvinvointia tukevaa juomareseptiä eri hetkiin: rauhoittavan laventelidrinkin työpäivän jälkeen, keskittymistä parantavan matcha-jäälatten lounaalle, tehokkaasti nesteyttävän elektrolyyttijuoman helteeseen sekä vastustuskykyä ja ruoansulatusta tukevan aamurutiinin voimasmoothien muodossa. Lisäksi saat helpon vinkin kauniiden kukkajääpalojen valmistukseen.
Funktionaaliset kesädrinkit - neljä herkullista reseptiä
1. Levollinen laventeli - rauhoittava after work -drinkki
- 1 tölkki (0,25 l) ÖUN Drinks funktionaalista raparperi-laventelijuomaa
- yhden sitruunan mehu
- muutama jääpala
- koristeeksi sitruunaviipale ja laventelinkukkia tai kokonainen laventelinoksa
Raikas ja rauhoittava drinkki sopii työpäivän jälkeiseen siemailuun. Kaada lasiin ÖUN Drinksin raparperi-laventelijuomaa ja purista joukkoon yhden sitruunan mehu. Lisää lasiin muutama jääpala ja sekoita. Koristele lopuksi sitruunaviipaleella sekä laventelinkukilla tai kokonaisella laventelinoksalla.
Lisävinkki: Anna myös jaloillesi rauhoittava hetki. Laske vatiin lämmintä vettä ja lisää sekaan Kaurilan saunan laventeli-jalkakylpytabletti. Upota jalat vatiin ja nauti.
Kokeile näitä rentoutumiseen:
2. Hyvä match - lounasajan drinkki keskittymisen tueksi
- 1 tl matcha-jauhetta 0,5 tl
- Lion’s Mane -uutejauhetta1 dl
- 80-asteista vettä
- 2 dl vapaavalintaista maitoa
- jääpaloja
- hunajaa tai steviaa makeuttajaksi
Tämän matcha-jäälatten virkistävä ja keskittymiskykyä tukeva vaikutus tulee matchan sisältämästä kofeiinista. Lion’s Mane eli siiliorakkaasta valmistettu uutejauhe taas on suosittu keskittymistä ja tarkkuutta vaativaa työtä tekevien keskuudessa. Siksi tämä drinkki sopii erityisen hyvin lounasaikaan nautittavaksi.
Mittaa kuppiin matcha-jauhe sekä Lion’s Mane -uutejauhe. Lisää vesi ja vispaa tasaiseksi matcha-vispilällä. Valitse korkea lasi ja täytä se jääpaloilla. Kaada maito lasin pohjalle. Lisää viimeisenä matcha-seos ja sekoita kevyesti. Maista ja makeuta halutessasi hunajalla tai stevialla. Nauti lasi- tai bambupillillä. Nämä funktionaaliset kesädrinkit tuovat helposti lisäpotkua työpäivääsi.
Kokeile näitä:
3. Tehonesteyttäjä - drinkki hikisiin hetkiin
- 4 dl minttuteetä
- 0,33 l kookosvettä
- mitallinen (5g) vesimelonin makuista
- elektrolyyttijauhetta
- vesimelonin paloja
- mansikoita viipaleina
- mintunlehtiä
Valmista juomaa tulee ohjeella noin litran verran, joten voit tehdä sen valmiiksi kannuun.
Keitä 4 dl vettä, lisää sekaan kaksi pussia minttuteetä. Anna jäähtyä. Teen jäähtyessä kuutioi vesimeloni ja viipaloi mansikat. Kaada jäähtynyt tee kannuun, lisää joukkoon tölkillinen kookosvettä sekä vesimelonin makuista elektrolyyttijauhetta paketissa mukana tulevan mittalusikallisen verran. Sekoita. Lisää lopuksi joukkoon vesimelonin palat ja mansikat. Koristele mintunlehdillä.
Tämä drinkki toimii hellepäivän tehokkaana nesteyttäjänä ja sen voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa. Elektrolyytit auttavat ylläpitämään kehon optimaalista nestetasapainoa, joten erityisen hyvin se toimii urheilusuorituksen jälkeen nautittuna. Laadukkaat funktionaaliset kesädrinkit ovatkin loistava tuki aktiiviseen elämäntapaan kuumilla ilmoilla.
Kokeile näitä nesteytykseen:
4. Aamuaurinko - lempeä drinkki vastustuskyvyn tueksi
- reilu 2 dl mantelimaitoa
- 1 keskikokoinen banaani
- 1 tl kurkumajauhetta
- 1 tl tuoretta inkivääriä raastettuna
- 1/2 tl kanelia1 tl hunajaa
- 2 tl fenuGUT-sarviapilansiemenjauhetta
- pari jääpalaa
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kunnes seos on tasaista ja sileää. Säädä makeutta tarvittaessa hunajalla. Auringonvärinen lempeä voimasmoothie auttaa tukemaan vastustuskykyä sisältämänsä inkiväärin ja kurkuman ansiosta. Smoothien sisältämä fenuGUT on sarviapilansiemenistä valmistettu proteiini- ja kuitupitoinen ruokavalion rikastuttaja. Valmisteen kuidut edistävät ruoansulatusta, tasapainottavat verensokeria ja tukevat rasva-aineenvaihduntaa. Erilaiset funktionaaliset kesädrinkit voivat siis olla myös loistava osa aamurutiinejasi.
Kokeile näitä:
Koristeluvinkki - kukkajääpalat
- jääpalamuotti
- vettä
- syötäviä kukkia
Laita jääpalamuotteihin tuoreita tai kuivattuja syötäviä kukkia. Täytä muotit vedellä ja jäädytä palat pakastimessa yön yli. Jos haluat jääpaloista kirkkaita, käytä niihin kiehautettua ja jäähdytettyä vettä. Koristele mieleisesi juoma kukkajääpaloilla.
Kokeile näitä koristeluun:
Kesädrinkkien reseptit: Ruohonjuuren henkilökunta
Kuvat: Tuomas Pajuniemi
Jätä kommentti
Tämä sivu on suojattu hCaptcha-tunnistuksella, ja hCaptchan tietosuojakäytäntöjä ja käyttöehtoja sovelletaan.