Ayurvedan asiantuntijamme suosittelevat

Tältä sivulta löydät asiantuntijamme valitsemat ayurvediset tuotteet eri kehotyypeille eli vatalle, pittalle ja kaphalle. Joko sinä tiedät mitä kehotyyppiä olet? Ruohonjuuresta löydät sopivat tuotteet niin ruokavalioosi, kauneudenhoitoosi kuin muuhunkin hyvinvointiisi.

Kaikille kehotyypeille pätevät perustuotteet ovat ghee, kurkuma sekä kielenkaavin. Tiesitkö että kielenkaavinta pitää koko elimistösi toimivampana ja stimuloi myös ruoansulatusta? Chyawanprash käy kaikille kehotyypeille, mutta ero tehdään käytettävällä määrällä. Chyawanprashia vata tarvitsee eniten kun taas kapha vähiten. 

Vata
Ruokavalioonsa Vatan kannattaa sisällyttää lämpöä, rasvaa ja mausteita. Esimerkiksi seesamöljy, tahini, punaiset linssit, mustapippuri, inkivääri, kaneli ja pähkinät sopivat hyvin. Näistä raaka-aineista saakin ihanan tuhdit lämmittävät padat syksyyn ja talveen!

Vatan kauneusrutiinit perustuvat pääasiassa öljyihin. Erityisen tärkeää vatan kauneudenhoidossa on myös kosteus. Hyviä tuotteita ovat esimerkiksi seesamöljy, e-vitamiinitipat ja Providan vata -öljyseos, Moi forest -monitoimiöljy, Dr Hauschkan puhdistusemulsio ja -ruusuvoide sekä superkosteuttava Patykan Soothing milky toner.

Ravintolisistä vatalle suositellaan ashwagandha, Schindelen mineraalijauhe, b-vitamiinit, c-vitamiini ja Puhdistamon Iltamagnesium.

Vatan rauhoittamisen tärkeimmät avainasiat ovat säännöllisyys ja lepo. Pidä siis kiinni hyvistä rutiineistasi ja säännöllisestä elämänrytmistä. Anna aikaa levolle ja rauhoittumiselle. Kiireetön elämä antaa tilaa onnellisuudelle, tyyneydelle ja tasapainolle.

Pitta
Pittalle sopivimpia ruokatuotteita ovat Pitta-churna, Mung dahl, miedot linssit, kookosöljy sekä -manna, kardemumma, fenkoli, korianteri, ruususuola, kamomilla, laventeli, mintut ja piparmintut sekä viherjauheet.

Pittan kauneudenhoito tulisi olla rauhoittavaa ja kosteuttavaa. Tähän sopii erityisen hyvin esimerkiksi Laponien tuotteet, Providan Pitta-öljysekoitus, Dr. Hausckan Med -sarja ja Alteyan ruusuvesi.

Ravintolisissä pittan tulisi suosia tuotteita, jotka laskevat stressitasoja kuten brahmi ja reishi.

Pittalle parasta tekemistä on sellainen jossa ei voi suorittaa. Rauhalliset kävelyt ja palauttavat patikointireissut, rauhoittavan musiikin kuuntelu tai itsensä hemmottelu ja rauhallinen hieronta viilentävällä öljyllä.

Kapha
Kaphan ruokaan ei tulisi kuulua maitotuotteita eikä mitään limaa lisäävää. Sokeri tulisi myös jättää pois. Gheetä suositellaan käytettävän pienissä määrin. Hyviä raaka-aineita ovat kikherne, tomaatti, inkivääri, kahvi, pippurit, vahvat mustat ja vihreät teet, etikka, kuivattu inkivääri sekä musta suola eli kala namak.

Kaphan kauneuteen kuuluvat kirkastavat ja kevyet tuotteet sekä lämpimät ja stimuloivat jalkakylvyt. Sopivia ovat esimerkiksi hedelmähappokasvonaamiot, savinaamiot, guashaaminen, imukuppihieronta ja kuivaharjaus. 

Ravintolisistä parhainta hyötyä kapha saa ruuansulatusboostereista, maitohappobakteereista sekä inkiväärituotteista.

Kaphalle parasta tekemistä on reipas liikunta ja ja aikaisen vuorokausirytmin noudattaminen. Kaphan kotoiluun kuuluu lämpö, lämpimät vaatteet, mausteet ja lämpimät kylvyt. Kaikki stimuloiva hieronta ja kuivaharjaus on kaphalle plussaa.