Munuaisille tukea!

Munuaisten hommana on pitää yllä elimistön neste- ja happo-emästasapainoa, elektrolyyttien ja muiden kivennäisaineiden oikeita määriä sekä suodattaa verestä pois kuona-aineita. Neljäsosa verestämme virtailee munuaisten läpi.

Terveelliset elämäntavat liikuntoineen ja monipuolisine ruokavalioineen ovat hyväksi myös munuaisille. Tupakointi ja ylipaino aiheuttavat niille pulmia - kuten muullekin terveydellemme. Liiallinen suola ja tulehduskipulääkkeiden yltiöpäinen käyttö kuormittavat munuaisia ja siksi maltti on näissäkin asioissa valttia. Tulehduskipulääkkeille löytyy lempeämpiä vaihtoehtoja Ruohonjuurenkin valikoimista.

Ruokavalinnoillaan voi siis myötävaikuttaa munuaistensa hyvinvointiin. Munuaisia voi tukea sisällyttämällä puputtamisiinsa esimerkiksi kardemummaa, persiljaa ja saksanpähkinöitä. Lisäravinteena voi nauttia esimerkiksi astralagusta eli kurjenherneenjuurta ja C-vitamiinirikkaiden ruusunmarjojen iloista voi nauttia vaikkapa ruusunmarjajauheen muodossa. Myös katajanmarjat tekevät hyvää munuaisterveydelle.

Tämän jutun asiat perustuvat EFSA-hyväksyttyihin terveysväitteisiin:

M-2008-1061 2046 - Elettaria cardamomum SEED - Kidneys
M-2008-1061 3263 - ASTRAGALUS MEMBRANACEUS BUNG. - Supports the excretory function of the kidneys
M-2008-1061 3683 - Rosa canina (Common Name : Rose Hip ) - Bladder and Kidney Health
M-2008-1061 3773 - Juniperus communis (Common Name : Juniper berry) - Kidneys health
M-2008-1061 2108 - Petroselenium crispum (Common Name : Parsley ) - Kidneys health
M-2008-1061 3404 - JUGLANS REGlA L. - Supports the excretory function of the kidneys.